早餐|鸡肉沙拉，咖啡
最近一周都是吃低脂的食物，每天高强度跳IN，吃了好多水果。
早餐一般会有蛋白质和蔬菜、中午大多数时候就是水果和一些低脂饼干，牛奶什么的。晚上只有蔬菜、偶尔极少的瘦肉，不吃宵夜。
每天坚持跳in，有力气就做点腹肌撕裂者，昨天的纯有氧还不错，大多数跟上了，想来其实insanity的运动量对我来说很适合，基本完成度在90%左右。
每天照镜子其实看不出变化，但对比还没练之前的照片，的确是有些变化，肚子小了一些，以前的腹肌也渐渐看得到了，等2个月后应该是会有不错的效果的。
对眼前发生的每件事投注最大的注意力，用心的去生活，过自己喜欢的生活。