早餐|鸡蛋 荷兰豆 番茄 消化饼 牛奶。
一般来说不吃蛋黄的，但是我是业余选手不用太严格，常温鸡蛋入滚水6分钟取出，凉后剥皮切开，撒黑胡椒，点一点泰式辣椒酱，一口一个很好吃。早上起晚做了肌肉拉伸训练，所以早餐就一切从简了。
晚上继续连
对眼前发生的每件事投注最大的注意力，用心的去生活，过自己喜欢的生活。